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Vitamine B5

Dénomination Latine

Famille Botanique

Résumé Bienfaits

Confort et Détente

énergie
Energie
mémoire
Mémoire
Vitamines et Minéraux
Vitamines et Minéraux

complÉments alimentaires

Orfito

Vitamine B5 550 mg - 50 gélules

Idéal pour lutter contre la fatigue et maintenir une belle peau et de beaux ongles et cheveux

Orfito

Vitamines B complexe intégral - 60 comprimés

Idéal pour un apport complet de toutes les vitamines du groupe B, indispensables au bon fonctionnement de l'organisme

Présentation

Qu’est-ce que la Vitamine B5 ?

Comme toutes les vitamines du complexe B, la vitamine B5 (ou acide pantothénique) est présente dans notre organisme et est impliquée dans le métabolisme des nutriments : glucides (sucres), lipides (graisses) et protéines pour se transformer en coenzyme A. Elle a été initialement découverte en 1933 dans la levure par un scientifique.

On peut la retrouver dans presque tous les aliments en quantité plus ou moins importante, mais elle n’est quasiment pas synthétisée par l’organisme et n’est pas stockée, comme d’autres vitamines B, la vitamine B5 doit donc impérativement être apportée quotidiennement par l’alimentation. Vitamine hydrosoluble, (soluble dans de l’eau), elle est donc éliminée avec l’eau de cuisson, en étant
résistante à l’oxydation et à la lumière.

Quel est le rôle de la Vitamine B5 dans l’organisme ?

  • Elle participe à la fabrication des neurotransmetteurs ainsi qu’au fonctionnement des glandes surrénales et à la synthèse des hormones stéroïdiennes (hormones du stress). C’est pour cette raison qu’on l’appelle la « vitamine anti-stress ».
  • Elle est essentielle à la croissance des tissus et contribue ainsi au processus de cicatrisation de la pousse des cheveux.
  • Elle est utile au bon fonctionnement intellectuel.
  • elle intègre également la formation et la régénération par cicatrisation de la peau et des muqueuses
  • Elle joue un rôle essentiel dans les mécanismes régulateurs de l’insuline, l’adrénaline et la porphyrine, et participe également au métabolisme des lipides.

Quels aliments contiennent de la Vitamine B5 ?

On peut retrouver principalement de la vitamine B5 :

  • en forte proportion dans les abats comme le foie d’agneau, de génisse ou de volaille, les rognons de porc, de veau ou d’agneau), la levure alimentaire
  • en moyenne proportion dans les céréales enrichies de petit-déjeuner, la levure de bière, le germe de blé, le camembert, les fromages de chèvre secs, le canard, la truite et le saumon
  • en faible proportion dans les jaunes d’œuf, champignons crus, œufs à la coque, poulet