fenugrec

Fenugrec

Dénomination Latine

Trigonella foenum-graecum L.

Famille Botanique

Fabaceae sous-famille Faboideae (ex-Papilionaceae, ex-Leguminosae)

Résumé Bienfaits

  • idéal pour sportifs : augmente la masse musculaire, endurance, anabolisant naturel
  • lutte contre les infections respiratoires comme l'asthme
  • lutte contre les inflammations des muscles et tendons
  • stimule le système digestif et régule l'insuline comme le mauvais cholestérol

Santé et Rester Jeune

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Fertilité

Confort et Détente

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Aphrodisiaque et Tonus Sexuel
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Performances Sportives

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Présentation

Qu’est-ce que le Fenugrec ?

Le Fenugrec est une plante herbacée de 20 à 40 cm de haut, le fruit est une gousse falciforme contenant 10 à 20 graines polyédriques de couleur fauve. Il pousse dans les régions méditerranéennes et en Asie du Sud-Ouest et a été utilisé pour stimuler la production de sang dans la médecine arabe classique (Fleurentin).

Le Fenugrec, utilisé en général comme fortifiant, c’est tout naturellement que les sportifs l’utilisent car il apporte vitalité et développe la musculation. Stimulant du système digestif, il favorise également la croissance et l’endurance.

On peut l’associer régulièrement avec d’autres plantes médicinales comme la Maca, le Miel ou Tribulus Terrestris, surtout dans le domaine du sport.

Indications

  • Diabète, hypercholestérolémie
  • Facilite la prise de poids
  • Pro-hormonal (?)
  • Insuffisance lactée
  • Hyperthyroïdie
  • Aliment de haute valeur nutritive, riche en Magnésium, Calcium, Phosphore, qui contient 20 à 45 % de mucilages (galactomannane), 30 % environ de protéines, 7 % de lipides. Il est hypoglycémiant, hypocholestérolémiant, accélère la guérison des ulcères gastriques, augmente la sécrétion biliaire
  • Améliore la glycémie à jeûn ou post-prandiale (diabètes de type I ou II) mais ne la modifie pas chez l’homme sain
  • Pro-hormonal (diosgénine ?)

Propriétés Médicinales

  • Les graines sont anti-diabétiques
  • Diminue la glycémie post-prandiale chez le chien diabétique et chez l’homme, diminue l'absorption des glucides, améliore l'action de l'insuline, diminue la production de glucose par le foie
  • Hypolipidémiantes, hypocholestérolémiantes
  • Anti-agrégant plaquettaire
  • Hépatoprotecteur, protège les cellules testiculaires des lésions dues au cadmium, et chez les rats diabétiques
  • Stimulant de la libido chez l'homme
  • Stimulant neuro-musculaire du fait de sa richesse en Phosphore, le fénugrec peut être classé dans les plantes adaptogènes
  • Augmentation de la quantité de nourriture absorbée et de l’appétit
  • Anabolisant sans effet androgénique
  • Néphroprotecteur
  • Galactogène
  • La fénugreekine, possèderait d'intéressantes propriétés cardiotonique, hypoglycémiante, diurétique, antihypertensive expliquant l'emploi de la plante en médecine indienne
  • La diosgénine (applications dans le domaine de la semi-synthèse des dérivés stéroïdiens) et l'yamogénine pourraient en être extraites industriellement

source : http://www.wikiphyto.org/wiki/F%C3%A9nugrec

Composition

  • Carbures sesquiterpéniques, alcanes, lactones, dérivé furanique alcoolo-soluble, galactomannane
  • Protéines 30 %, lipides 7 %, riche en Phosphore
  • Nombreux stérols, saponosides (diosgénine, yamogénine, gitogénine, disocine, gracciline)
  • Fénugreekine, ester peptidique d'une sapogénine stéroïdique
  • 5 spirostanols et 4 furastanols ont été isolés

Dosage & Posologie

La posologie générale pour le fenugrec est de 1 à 100 grammes par jour selon les études, en gélules ou à rajouter dans la nourriture

Contre-Indications

  • Éviter chez la femme enceinte, du fait de la présence de saponosides à activité hormonale (diosgénine)
  • En revanche, utilisation possible pour stimuler la montée laiteuse pendant une période courte de 2  à 3 semaines

Foire aux Questions