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Ashwagandha

Dénomination Latine

Withania somnifera (L.) Dun., Physalis somnifera L., Withania kansuensis Kuang & A. M. Lu.

Famille Botanique

Solanaceae

Résumé Bienfaits

  • force et vitalité
  • détente et stress
  • inflammations
  • prévient de nombreuses maladies

Santé et Rester Jeune

plante adaptogène
Adaptogène
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pré-ménopause et ménopause
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Confort et Détente

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Sommeil et Stress

anti-stress et anti-dépression
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Minceur et Detox

Détox
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Présentation

Qu’est-ce que l’Ashwagandha ?

L’Ashwagandha, plante fondamentale est utilisée en médecine ayurvédique depuis des des millénaires.

C’est un arbuste robuste originaire de l’Inde et cultivé sur les rocailles arides de la région méditerranéenne, des Canaries, de l’Afrique du Sud. Dressé, semi-ligneux, à rameaux flexueux, il possède des feuilles ovales, sub-aiguës et hispides à leur face inférieure. Les fleurs sont groupées par 3 à 6 en petits glomérules axillaires.

Il possède un calice à 5 dents, accrescent après la floraison, qui persiste autour du fruit sous la forme de languettes. Le fruit est une petite baie rouge brillant, pisiforme.

Son nom Ashwagandha qui signifie en hindi “odeur de cheval” évoque la puissance de cet animal, l’une des plantes les plus fameuses de la médecine Ayurvédique. Les Arabes s’y sont intéressés, il est utilisé dans la médecine traditionnelle africaine, surtout au Maroc. Il est faussement appelé “Ginseng indien” du fait de ses propriétés adaptogènes.

Ses racines réduites en poudre apportent de la puissance sexuelle, de la force, favorise le sommeil et la détente, cette plante médicinale majeure prévient les troubles digestifs, c’est un puissant régénérateur multi-actions et comme la Rhodiola ou le Ginseng, c’est une puissante plante adaptogène.

Indications

  • Adaptogène, asthénies, résistance au stress, surmenage, médecine sportive
  • Infertilité masculine
  • Hypertension artérielle, anémie (teneur en Fer)
  • Hypercholestérolémie
  • Favorise repos et relaxation
  • Anti-inflammatoire, traiterait les inflammations chroniques (lupus, rhumatismes articulaires)
  • Ostéoporose (?)
  • Dermatoses immunodépendantes
  • Rectocolite, maladie de Crohn (?)
  • Potentialités dans les maladies neuro-dégénératives, la maladie d'Alzheimer, de Parkinson [21], [22], [23], [24], [25]

Propriétés Médicinales

  • Une des plus puissantes plantes adaptogènes, tonique et aphrodisiaque, diminue l’hypertrophie surrénale due au stress
  • Antioxydant, antibactérien, immunostimulant
  • Améliore la mémoire, anti-inflammatoire et anti-âge, diminue les effets du stress sur les cellules cérébrales du striatum
  • Neuroprotecteur, potentialités dans la maladie d'Alzheimer et la maladie de Parkinson
  • Hépatoprotecteur
  • Effet anxiolytique et antistress, mesurés par échelle d’Hamilton (HAM-A Hamilton Anxiety Rating Scale), et DASS-21 (Depression, Anxiety, and Stress Scale -21)
  • réduction des hormones du stress (cortisol et DHEA)
  • Sédatif, hypnotique, prévient la dyskinésie tardive induite par l'halopéridol
  • Antiseptique

Composition

  • Alcaloïdes pyrazoliques : withasomnine et dérivés
  • Lactones stéroïdales (whithanolides) dont la withaférine A, glycowhithanolides, sitoindosides VII à X
  • Fer
  • Cuscohygrine, alcaloïde de la Coca
  • Une solasodine et des sitoindosides VII et VIII
  • Huile grasse et huile essentielle

source : http://www.wikiphyto.org/wiki/Withania_somnifera

Dosage & Posologie

Entre 1 à 1.5 g / jour (si en poudre) - environ 750 mg / jour (si en extrait sec). Prise de préférence le soir car elle a tendance à avoir un effet sédatif, voir hypnotisant à forte dose

Contre-Indications

A forte dose, comme toutes les plantes médicinales puissantes, vous pouvez avoir des troubles de l'intestin. N'est pas recommandé ni en cas de grossesse, ni en cas de problèmes liés à la thyroïde

Foire aux Questions