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L’Ashwagandha, plante fondamentale est utilisée en médecine ayurvédique depuis des des millénaires.
C’est un arbuste robuste originaire de l’Inde et cultivé sur les rocailles arides de la région méditerranéenne, des Canaries, de l’Afrique du Sud. Dressé, semi-ligneux, à rameaux flexueux, il possède des feuilles ovales, sub-aiguës et hispides à leur face inférieure. Les fleurs sont groupées par 3 à 6 en petits glomérules axillaires.
Il possède un calice à 5 dents, accrescent après la floraison, qui persiste autour du fruit sous la forme de languettes. Le fruit est une petite baie rouge brillant, pisiforme.
Son nom Ashwagandha qui signifie en hindi “odeur de cheval” évoque la puissance de cet animal, l’une des plantes les plus fameuses de la médecine Ayurvédique. Les Arabes s’y sont intéressés, il est utilisé dans la médecine traditionnelle africaine, surtout au Maroc. Il est faussement appelé “Ginseng indien” du fait de ses propriétés adaptogènes.
Ses racines réduites en poudre apportent de la puissance sexuelle, de la force, favorise le sommeil et la détente, cette plante médicinale majeure prévient les troubles digestifs, c’est un puissant régénérateur multi-actions et comme la Rhodiola ou le Ginseng, c’est une puissante plante adaptogène.
Entre 1 à 1.5 g / jour (si en poudre) - environ 750 mg / jour (si en extrait sec). Prise de préférence le soir car elle a tendance à avoir un effet sédatif, voir hypnotisant à forte dose
A forte dose, comme toutes les plantes médicinales puissantes, vous pouvez avoir des troubles de l'intestin. N'est pas recommandé ni en cas de grossesse, ni en cas de problèmes liés à la thyroïde
