L’autorisation du cannabidiol (CBD) en France a conduit au développement d’une filière CBD dans tout le pays. Les boutiques commercialisant des produits CBD (« CBD shops ») sont ainsi de plus en plus nombreuses. Un rapport parlementaire sur le chanvre “bien-être” a même été rendu public le 10 février 2021.
Qu’est-ce que le cannabidiol ou CBD ?
Le cannabidiol est une molécule dérivée du cannabis. A distinguer du tétrahydrocannabinol (THC), autre molécule dérivée du cannabis, qui présente des effets psychotropes et est considéré comme un produit stupéfiant.
En Europe, le CBD provient de la plante Cannabis sativa L. et de ses nombreuses variétés. Elles sont plus ou moins concentrées en CBD. La teneur en THC, psychotrope, est strictement réglementée : elle doit être inférieure à 0,2 %. Un critère respecté par les fabricants, selon une étude de 60 millions de consommateurs parue en janvier 2021. Toutefois, le taux de CBD n’est pas toujours garanti : certaines huiles, capsules et e-liquides analysés en contiennent jusqu’à deux fois plus ou deux fois moins que les doses indiquées sur l’emballage !
« Le CBD agit sur le système nerveux central, sans toutefois entraîner d’état modifié de la conscience. Il n’est pas classé comme stupéfiant », rassure le Pr Nicolas Authier.
Cannabis CBD : que sait-on sur ses effets calmants ?
Les produits CBD aident-ils à mieux dormir ?
Cet effet pourrait être lié à la présence de myrcène, une substance naturellement sédative. Mais aucune étude n’a prouvé une action du CBD sur le sommeil. « Les études dont on dispose ne sont pas menées contre placebo », souligne la Pre Marie-Odile Krebs.
« Ces produits agissent sur l’anxiété ou les douleurs, ajoute le Pr Pierre Philip. Si on souffre de ces problèmes et que le CBD les supprime, cela aide à mieux dormir ». « Il n’y a pas de risque pour la santé, dit le Pr Authier. Au pire, cela entraînera une somnolence de quelques heures. »
Aident-ils à se détendre ?
L’action du CBD sur l’anxiété et sur le stress traumatique est documentée. Il régulerait la sérotonine, une hormone impliquée dans l’humeur. « Mais le CBD ne guérit pas l’anxiété chronique, dit le Pr Authier. Si on le prend en permanence, attention au retard de diagnostic. »
10 mg de CBD par jour est une dose moyenne pour obtenir des effets faibles ou modérés.
Le CBD peut interagir avec certains médicaments
Attention ! L’action d’une soixantaine de médicaments pourrait être perturbée par le CBD, dont des antidépresseurs, des contraceptifs oraux, des médicaments pour la thyroïde (lévothyroxine)… Parlez-en à votre médecin.
Huiles, fleurs ou gélules : quel produit CBD choisir ?
- L’huile de CBD est la forme a priori la plus efficace pour sentir un effet relaxant voire sédatif. Elle contient entre 5 % à 30 % de CBD. Pour un effet quasi-immédiat, on prend 2 à 3 gouttes à garder en bouche 45 secondes à 1 min. On peut aussi déposer les gouttes sur un morceau de sucre ou les prendre sous forme de gélule ; avec la digestion, les effets sont plus longs à apparaître, entre 30 min et 1 heure, mais ils durent plus longtemps.
- Les infusions et fleurs sont moins actives ; la chaleur peut détruire une partie du CBD. De plus, le pourcentage indiqué de CBD étant celui de la matière sèche, difficile de savoir ce qui va se retrouver dans votre infusion.
- Évitez les e-liquides : « On n’a pas de données sur l’extrait de chanvre ajouté au e-liquide et il est impossible d’affirmer son innocuité en vapotage », explique le Pr Bertrand Dautzenberg, pneumologue.
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